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さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け
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さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け-レシピのメイン写真

さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け

sekokome18
sekokome18 @cook_40193525

梅の酸っぱさと、出汁と鰹節のアクセントで暑い日おすすめのレシピです。
冷やごはんは、ダイエットにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
暑くなってきたので、さっぱり食べられて栄養価もあるレシピを考えました。

梅の酸っぱさと、出汁と鰹節のアクセントで暑い日おすすめのレシピです。
冷やごはんは、ダイエットにもおすすめです。
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さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け

sekokome18
sekokome18 @cook_40193525

梅の酸っぱさと、出汁と鰹節のアクセントで暑い日おすすめのレシピです。
冷やごはんは、ダイエットにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
暑くなってきたので、さっぱり食べられて栄養価もあるレシピを考えました。

梅の酸っぱさと、出汁と鰹節のアクセントで暑い日おすすめのレシピです。
冷やごはんは、ダイエットにもおすすめです。
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材料

1人分
  • 冷やごはん お茶碗1杯
  • 梅干し 1粒
  • かつおぶし 適量
  • 海苔 1/2枚
  • 出汁 50cc
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作り方

  1. 1

    冷やごはんを器に入れます。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方1写真
  2. 2

    梅干しをほぐして入れます。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方2写真
  3. 3

    かつおぶしをかけます。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方3写真
  4. 4

    海苔をちぎって乗せます。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方4写真
  5. 5

    めんつゆ、または出汁をかけます。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方5写真
  6. 6

    出来上がりです。

    • さっぱり 冷やごはんの梅茶漬け作り方6写真

コツ・ポイント

冷やごはんには、食べすぎ防止にも効果のある難消化でんぷんが含まれてるので、ダイエットにもおすすめです。
材料はお好みの量を入れてください。

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sekokome18
sekokome18 @cook_40193525
2020/05/14 01:42に公開
お料理好きな三重県尾鷲市にある米屋の嫁です。YouTube「せここめチャンネル」でも公開中のレシピ(一部)を動画で公開してます。 https://youtube.com/channel/UCp7PwRi4e7qb6EyEZcPiNaw
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このレシピのキーワード

お茶漬け 海苔 残りご飯 かつお節 梅ぼし

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