糖質オフ♬「きゅうりとわかめの梅酢和え」

糖質オフ♬「きゅうりとわかめの梅酢和え」-レシピのメイン写真

糖質オフ♬「きゅうりとわかめの梅酢和え」

低糖質食堂 / masa @masa0509

ガスもレンジも使わない！夏にピッタリ！低糖質な「さっぱりサラダ」ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
暑い時期にピッタリ！
作り置きにオススメ♬
簡単＆低糖質な１品です
ヽ(*･ω･)ﾉ

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簡単＆低糖質な１品です
ヽ(*･ω･)ﾉ

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ガスもレンジも使わない！夏にピッタリ！低糖質な「さっぱりサラダ」ですヽ(*･ω･)ﾉ
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暑い時期にピッタリ！
作り置きにオススメ♬
簡単＆低糖質な１品です
ヽ(*･ω･)ﾉ

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簡単＆低糖質な１品です
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材料

４人分

きゅうり（輪切り）２本
乾燥わかめ１０g
☆穀物酢大さじ４
☆ラカントS（液状）大さじ２
☆梅肉チューブ大さじ２
白炒りごま適量

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作り方

1
わかめは、水に浸して戻しておきます。
2
きゅうりは、塩を振って板ずりをして、輪切りにします。
3
スライサーを使ってもOK♬
4
わかめが戻れば、水気を切って、大きいものがあれば、食べやすい大きさにちぎっておきます。
5
ジップロックなどに、きゅうり・わかめ・☆を加えて、よく混ぜます。
6
冷蔵庫でしっかり冷やします。仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
7
１人分の糖質量は、約２.２gです。
8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
9
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/Bi9j5qoK36c

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/17 18:14に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

ワカメキュウリ梅肉

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