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手羽元と大根の薬膳スープ
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手羽元と大根の薬膳スープ-レシピのメイン写真

手羽元と大根の薬膳スープ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

薬膳を使った身体が温まるスープ♬
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最近、身体の調子が今ひとつなので整えようと思って。

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手羽元と大根の薬膳スープ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

薬膳を使った身体が温まるスープ♬
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材料

1人分
  • 手羽元 3本
  • 塩 少々
  • ニンニク 3かけ
  • 土生姜(チューブ生姜) 5切れ(大さじ1)
  • ごま油 大さじ1
  • 大根 3cm
  • 干し椎茸 1枚
  • 水 150ml
  • 米酒(料理酒) 150ml
  • 昆布茶 小さじ1/2
  • クコの実 大さじ1
  • 松の実 大さじ1
  • 八角 2個
  • 乾燥ナツメ 2個
  • 【トッピング】
  • 青ネギ 適量
  • 麻辣ペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を洗って耐熱ボールに入れて水を200ml注ぐ。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方1写真
  2. 2

    ラップをかけてレンジアップする。
     600W・3分
    ※戻しが足りなかったら追加で加熱する。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方2写真
  3. 3

    手羽元は骨に沿って切り込みを入れて塩をまぶす。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方3写真
  4. 4

    生姜は1mm幅、干し椎茸は5mm幅に切る。
    大根は銀杏切りにする。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方4写真
  5. 5

    鍋にごま油・ニンニク・生姜を入れてコールドスタート。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方5写真
  6. 6

    香りがたったら手羽元を入れて炒める。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方6写真
  7. 7

    表面の色が変わるまで炒める。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方7写真
  8. 8

    表面の色が変わったら大根を入れて炒める。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方8写真
  9. 9

    大根が透き通ったら水・料理酒・干し椎茸の戻し汁を入れて沸騰させる。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方9写真
  10. 10

    沸騰したら弱火にして、干し椎茸を入れて15分煮込む。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方10写真
  11. 11

    アルコールが飛んで少し濁ってきたら昆布茶を入れて味を調える。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方11写真
  12. 12

    クコの実・松の実・八角・ナツメを入れて30分煮込む。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方12写真
  13. 13

    スープ出来あがり。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方13写真
  14. 14

    丼にスープを注ぎ青ネギをのせて麻辣ペッパーを散らす。

    • 手羽元と大根の薬膳スープ作り方14写真

コツ・ポイント

干し椎茸の戻し汁も入れるとふかみが出ます。

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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2022/05/24 05:29に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

スープ 大根 こぶ茶 八角 にんにく 酒 ほししいたけ 青ネギ なつめ 手羽元 米

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