ラップを耐熱容器の底に敷く。
(14cm角の耐熱容器使用しています)

卵を入れて、ときほぐす。
カニかま、●を入れて混ぜる。

容器の上にもラップをかけて、500ｗで1分半レンジで加熱。(１回目)

一旦取り出してかき混ぜて、再度1分加熱。(２回目)
もう一度取り出してかき混ぜて、再度1分加熱。(３回目)

容器の上に被せていた方のラップを卵の上に乗せる。
ラップごと卵を取り出す。

ひっくり返して容器に戻す。
再度1分加熱。(４回目)

冷めたら、適当なサイズにカット。