オートミールパンケーキ(プロテイン入り)

☆ミルたん☆
☆ミルたん☆ @cook_40299416

オートミール蒸しパンに飽きたらパンケーキはいかがですか?
このレシピの生い立ち
蒸しパンに飽きたので(*´∀`)

オートミールパンケーキ(プロテイン入り)

オートミール蒸しパンに飽きたらパンケーキはいかがですか?
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材料

1人分(3〜4枚)
  1. オートミール 30g
  2. おからパウダー 10g
  3. プロテイン(抹茶 30g
  4. 1個
  5. バナナ 1本
  6. 20〜30ml
  7. ベーキングパウダー 2g
  8. 適量
  9. シロップ 適量お好みで
  10. 果物 お好きな物をお好みで

作り方

  1. 1

    ミキサーにベーキングパウダー以外の材料をすべて入れてつぶつぶ感が無くなるまで回す

  2. 2

    ベーキングパウダーを加え2〜3秒ほど回す

  3. 3

    フライパンを弱火に温め薄く油をひく(加工してあるものならいりません)

  4. 4

    ゴムベラを使ってミキサーの中を小削ぎ取りながら3〜4等分になるようにフライパンに流し入れる

  5. 5

    表面がプツプツしてきたらひっくり返す。生地が薄いのですぐ焼けます

  6. 6

    お皿に盛ってお好みのシロップや、果物を載せたら完成〜♪

コツ・ポイント

○水分量が少なすぎるとミキサーが回らないので分量にこだわらず、調節して下さい★

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食べ盛りのわがまま2人姉弟のママ(p_-)簡単だけど、手が込んだ風に、美味しそうに♪栄養満点!どっちも満足!ご飯が進むおかずを日々模索中(^^)私は満年ダイエッター\(^o^)/
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