塩胡椒した牛肉を焼いて、醤油酢ガーリックパウダーみりんで味付け。

じゃがいもをレンチンして、アスパラとハムと炒め、マジックソルトで味付け。

卵に人参千切り、小松菜、青のり、出汁を入れて卵焼きを作る。

アイコトマトとともに詰めて、ご飯に鮭フレークときゅうりの漬物をのせる。パイナップルを別添えする。