低カロリー！ささみと生姜のさっぱり和え♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
ダイエットに嬉しい、低カロリー＆低糖質！レンジでサッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
低カロリー！ささみと生姜のさっぱり和え♬
ダイエットに嬉しい、低カロリー＆低糖質！レンジでサッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
作り方
- 1
ささみを耐熱容器に移して、酒を加えます。
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- 2
ラップをして、レンジ（500w）で４分加熱します。
-
- 3
白ネギを斜め薄切りにします。
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- 4
耐熱ボウルに移して、ラップをせず、１分３０秒加熱します。
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- 5
生姜を綺麗に洗って⋯
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- 6
繊維に沿って、千切りにします。
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- 7
粗熱が取れたささみを、手でほぐします。生姜・☆を加えて、よく混ぜます。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから、冷蔵庫で冷やします。
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- 9
仕上げに、卵黄を落とせば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約２.４gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/LJ9j9tpfBec -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20789548
