魚嫌いは是非『ツバス(イナダ)の鍬焼き』

安くて旨いツバス(ハマチや鰤の幼魚)!
甘辛照り焼きにしちゃってご飯がすすみます(´ω`)
魚嫌いは是非お試し頂きたい。
このレシピの生い立ち
鶏肉で普段作りますが、ツバスが安かったので代用。
サゴシ(サワラの幼魚)などでもOK。
身のしっかりした安くてクセの少ない淡泊な魚なら何でも使えます。
写真のご飯はID:20693099を添えたもの。
ご興味あればご覧下さい(´・ω・`)
魚嫌いは是非『ツバス(イナダ)の鍬焼き』
安くて旨いツバス(ハマチや鰤の幼魚)!
甘辛照り焼きにしちゃってご飯がすすみます(´ω`)
魚嫌いは是非お試し頂きたい。
このレシピの生い立ち
鶏肉で普段作りますが、ツバスが安かったので代用。
サゴシ(サワラの幼魚)などでもOK。
身のしっかりした安くてクセの少ない淡泊な魚なら何でも使えます。
写真のご飯はID:20693099を添えたもの。
ご興味あればご覧下さい(´・ω・`)
作り方
- 1
アスパラガスは筋をとり食べやすい大きさに切ります。
根元は落とし、筋は中程のささくれから優しくピーラーで削ぎます。 - 2
a.衣をポリ袋に入れて混ぜます。
ツバスは食べやすい一口大に知ります - 3
衣の粉が入ったポリ袋にツバスの切身を入れます。
よく振り粉をまとわせ、余分な粉を落とし、しばらく置いておきます。 - 4
この間にタレを混ぜます。
b.タレの材料を合わせてよく混ぜるだけです。
分量は醤油2:みりん2:酒2:砂糖1と単純。 - 5
フライパンにまんべんなく油をひき、ツバスの切身を焼いていきます。
両面に軽く焼きめがつく位に焼きます。 - 6
アスパラガスを加え、炒めます。
アスパラガスにも焼きめがついてきたあたりで、タレを加え絡ませながら煮詰めていきます。 - 7
皿に添え物の野菜をもり、出来上がった鍬焼きを盛り付けます。
お好みでマヨネーズとネギをあしらって完成です。
コツ・ポイント
添え物の野菜は少し粗めに千切りにしたキャベツを湯通しして、水気をしぼったものがオススメです。
鍬焼きの濃い味付けが素のキャベツによく合います。
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