フレンチトースト　ダイエット×朝食

Name: フレンチトースト ダイエット×朝食
Yield: １人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン(８枚切り) １枚; 無調整豆乳 80cc; 卵 1/2個; はちみつ 小さじ１強; バター 約5g; バナナ(お好み) 1/4本

栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

フレンチトーストを豆乳で作りました☆牛乳よりも低脂肪で吸収速度が緩やかなので、お腹にたまりやすく太りにくいです◎
このレシピの生い立ち
朝食や間食でパンが食べたくなり、豆乳でフレンチトーストを作ろうと思いました♪

フレンチトースト　ダイエット×朝食

栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

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材料

１人前

食パン(８枚切り) １枚
無調整豆乳 80cc
卵 1/2個
はちみつ小さじ１強
_
バター約5g
_
バナナ(お好み) 1/4本

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作り方

1
豆乳、卵、はちみつを混ぜたところに、半分に切った食パンを入れて浸す。
2
フライパンにバターを引き、食パンに焼き色がつくくらいまで両面を焼いていく。
3
お皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

豆乳には、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料があります！
調整、豆乳飲料は、飲みやすくするために砂糖などが入ってるので、ダイエット中は無調整豆乳がオススメです♡

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つくれぽ

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栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

2020/05/24 00:39に公開

管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆