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ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる
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ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる-レシピのメイン写真

ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる

TrangMapy
TrangMapy @cook_40328616

甘酸っぱい煮るサバ
ビタミンCが豊富。美肌になれる！
パインアップルは脂肪焼く効果がある
このレシピの生い立ち
ヌックマムがないなら、ガラスープを使ってください！

甘酸っぱい煮るサバ
ビタミンCが豊富。美肌になれる！
パインアップルは脂肪焼く効果がある
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ヌックマムがないなら、ガラスープを使ってください！

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ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる

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甘酸っぱい煮るサバ
ビタミンCが豊富。美肌になれる！
パインアップルは脂肪焼く効果がある
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ヌックマムがないなら、ガラスープを使ってください！

甘酸っぱい煮るサバ
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材料

2人分
  • サバ 2切れ
  • トマト 1個
  • パインアップ 100g
  • 小ネギ 5本
  • ニンニク 5g
  • タイタマネギ 2個
  • ヌックマム 小さじ2
  • コショウ 適宜
  • 辛子 お好み
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作り方

  1. 1

    フライパンに油大さじ1入れ、強火で約２分サバを焼く
    ニンニクとタイタマネギ小さくて切って、入れて、１分炒める

  2. 2

    パインアップ、トマト、水100ml、ヌックマム、砂糖小さじ2を入れ、10〜１５分に煮る

  3. 3

    コショウ、小葱を入れて、完了

コツ・ポイント

辛いが好きなら、辛子を入れてください！もっと美味しくなる

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TrangMapy
TrangMapy @cook_40328616
2020/05/22 02:35に公開
こんにちは〜質問があれば、聞いてくださいね！
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このレシピのキーワード

サバ トマト パイナップル にんにく こねぎ 玉ねぎ

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