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レタスとじゃこの中華炒め
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レタスとじゃこの中華炒め-レシピのメイン写真

レタスとじゃこの中華炒め

まぁやとダッフィー
まぁやとダッフィー @cook_40344711

捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。
しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のある美味しい食材に変わります。
このレシピの生い立ち
野菜の高い季節…。1番栄養のあるレタスやキャベツの外側を捨てるのはもったいないという話を聞き
家族が食べてくれるレシピを考えました。

捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。
しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のある美味しい食材に変わります。
このレシピの生い立ち
野菜の高い季節…。1番栄養のあるレタスやキャベツの外側を捨てるのはもったいないという話を聞き
家族が食べてくれるレシピを考えました。

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レタスとじゃこの中華炒め

まぁやとダッフィー
まぁやとダッフィー @cook_40344711

捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。
しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のある美味しい食材に変わります。
このレシピの生い立ち
野菜の高い季節…。1番栄養のあるレタスやキャベツの外側を捨てるのはもったいないという話を聞き
家族が食べてくれるレシピを考えました。

捨てちゃうレタスの外側の葉っぱ。
しっかり洗って炒めれば、レタスの中でも1番栄養のある美味しい食材に変わります。
このレシピの生い立ち
野菜の高い季節…。1番栄養のあるレタスやキャベツの外側を捨てるのはもったいないという話を聞き
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材料

4人分
  • レタスの外側の葉っぱ 5枚
  • ちりめんじゃこ 50g
  • たまご 2個
  • 砂糖 小さじ1
  • 中華の素 大さじ1
  • 調理酒 大さじ1
  • オイスターソース(なければ醤油) 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスの捨ててしまう外側の葉っぱを
    よく洗い、水を切ったら
    手で一口大にちぎります。
    ごま油を入れたフライパンに入れます

    • レタスとじゃこの中華炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに火をつけ、
    ちりめんじゃこを入れます。
    私は冷凍保存してあるのを凍ったまま入れてます。

    • レタスとじゃこの中華炒め作り方2写真
  3. 3

    じゅうじゅうと音がしたら、
    お酒と中華の素を入れて、全体的にサッと馴染ませるように炒め、皿に取り出します。

    • レタスとじゃこの中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ボウルに卵2個を割り、お砂糖小さじ1を入れて混ぜます。
    レタスを取り出したフライパンに入れて
    半熟状態にします。

    • レタスとじゃこの中華炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿に取り出したレタスを戻してサッと合わせます。
    仕上げに、オイスターソース(か醤油)で味を整えて
    完成です。

    • レタスとじゃこの中華炒め作り方5写真

コツ・ポイント

仕上げのオイスターソース(もしくは醤油)で味の調節をして下さい。
①半熟卵をお皿に取り出す
②レタスを炒める
③卵をフライパンに戻す
方法でも可能です。

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まぁやとダッフィー
まぁやとダッフィー @cook_40344711
2022/06/06 00:30に公開
主婦歴20年。美味しいご飯を旦那と息子に食べさせたい。でも自分も時間も欲しい。毎日を楽しく元気に過ごせる簡単で美味しいご飯を作っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃこ レタス 卵 酒

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