乾燥わかめや乾燥の海藻などを戻す。

もやしをレンジで2~3分チンする。あら熱をとる。

耐熱皿にしめじをほぐして入れ、水を大さじ1入れる。ふんわりとラップをして3分チンする。

しめじはザルなどに出して水気を切り、あら熱をとる。

ツナ缶はしっかりと水気を切る。

お皿に、ツナ缶、水気を切ったもやし、水気を切ったしめじ、水気を切ったわかめを入れる。

●調味料を入れて混ぜる。

完成！