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［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね
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［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね-レシピのメイン写真

［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

甘辛タレがやみつきに！
おつまみやお弁当のおかずにもおススメです♪
このレシピの生い立ち
ぶんぶんしたら焼くだけ！
居酒屋風のメニューをお家で簡単に作れちゃいます♪

甘辛タレがやみつきに！
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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質：1人当り5.5g
  • カロリー：1人当り275kacl
  • ★木綿豆腐 100g
  • ★鶏ももひき肉 200g
  • ★おからパウダー 小さじ1
  • ☆ラカントS 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水気を切り3㎝角にきっておく。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方2写真
  3. 3

    蓋をして、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひき、3を一口大に取り焼く。

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら裏返して蓋をする。

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方5写真
  6. 6

    中まで火が通ったら、余分な油をキチンペーパーで拭き取る。

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方6写真
  7. 7

    ☆を入れ煮立たせながら絡めたら完成！

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方7写真
  8. 8

    串を刺して居酒屋風に♪

    • ［糖質制限］お家で居酒屋★豆腐つくね作り方8写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/06/07 06:56に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

つくね ひき肉 おからパウダー 鶏もも肉 もめん豆腐

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