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5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。
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5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。-レシピのメイン写真

5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。

♥️RDキッチン♥️
♥️RDキッチン♥️ @cook_40333950

少しの量で、きちんと朝ごはん。
エネルギー284kcal、たんぱく質15g、塩分1.2g、カルシウム100mg
このレシピの生い立ち
朝はあんまり食べたくなーい。でもバランスよく食べたいなぁと思い考えました。受験生の夜食やスポーツをして帰宅した後のお子様の軽食にもお勧め(^-^)dお子様にはコップ1杯の牛乳、大人はカフェオレでカルシウムもUP!

少しの量で、きちんと朝ごはん。
エネルギー284kcal、たんぱく質15g、塩分1.2g、カルシウム100mg
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♥️RDキッチン♥️
♥️RDキッチン♥️ @cook_40333950

少しの量で、きちんと朝ごはん。
エネルギー284kcal、たんぱく質15g、塩分1.2g、カルシウム100mg
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朝はあんまり食べたくなーい。でもバランスよく食べたいなぁと思い考えました。受験生の夜食やスポーツをして帰宅した後のお子様の軽食にもお勧め(^-^)dお子様にはコップ1杯の牛乳、大人はカフェオレでカルシウムもUP!

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材料

1人分
  • 食パン 1/4枚
  • 冷凍ほうれん草 20g
  • 冷凍コーン 10g
  • ベーコン 10g
  • 卵 1個
  • ◎牛乳 大さじ1
  • ◎コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • とろけるスライスチーズ 1/4枚
  • ケチャップ お好みで。
  • マグカップ 300ccの大きさ
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作り方

  1. 1

    材料を準備。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方1写真
  2. 2

    くっつき防止にマグカップにクッキングペーパーを適当に入れます。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方2写真
  3. 3

    食パンは1cm角。ベーコンも1cm幅程度に切ります。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方3写真
  4. 4

    卵に◎を入れ、よく混ぜます。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方4写真
  5. 5

    ②のマグカップに食パン→ほうれん草→コーン→ベーコンの順にのせ、ゆっくり④を流し入れます。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方5写真
  6. 6

    ⑤の上にとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで2分チン!

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方6写真
  7. 7

    途中すごく膨らむので、クッキングペーパーは立てギミにした方が安心かもです。優しい味なので、お好みでケチャップを付けても。

    • 5分でお手軽♪マグdeキッシュ。朝食に。作り方7写真

コツ・ポイント

マグカップやレンジの癖でレンジの時間は調整してください。

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♥️RDキッチン♥️
♥️RDキッチン♥️ @cook_40333950
2020/05/24 00:44に公開
困った時のCOOKPAD様々♥️普段はズボラcooking、時短料理、アレンジ料理専門です。
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