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ダイエットにも！濃厚トマトリゾット✨
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ダイエットにも！濃厚トマトリゾット✨-レシピのメイン写真

ダイエットにも！濃厚トマトリゾット✨

amio101
amio101 @cook_40345316

ダイエット中にも♪トマトをまるごと使ったトマトリゾットです！
このレシピの生い立ち
農家さんからトマトをたくさん買ったので(*^^*)

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農家さんからトマトをたくさん買ったので(*^^*)

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ダイエットにも！濃厚トマトリゾット✨

amio101
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ダイエット中にも♪トマトをまるごと使ったトマトリゾットです！
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農家さんからトマトをたくさん買ったので(*^^*)

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材料

１人分
  • トマト １個
  • オートミール 30g
  • 成分無調整豆乳 70cc〜100cc
  • コンソメ 小さじ１
  • ホワイトペッパー 少々
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鍋に豆乳70cc～100cc(トマトの水分も出るので)とトマトを皮ごとカットして入れる。

  2. 2

    トマトを潰しながら沸騰する手前まで煮込む。沸騰しかけたらオートミールを入れる。

  3. 3

    オートミールがとろとろになるまで煮込んだら、コンソメとホワイトペッパー、塩を入れる。

  4. 4

    軽く混ぜたら器に移してお好みでチーズをのせて出来上がり！(器に移す前にチーズを入れて溶かしても良いです！)

コツ・ポイント

コツは特にないです(笑)

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amio101
amio101 @cook_40345316
2020/05/24 22:33に公開

このレシピのキーワード

リゾット 豆乳 トマト オートミール

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