簡単ヘルシーナゲット けんきゅうちゅう @cook_40203174 かまくら 簡単でヘルシーなナゲット！このレシピの生い立ち適当に作ったら簡単でヘルシー&美味しかったので♪ もっと読む 簡単でヘルシーなナゲット！このレシピの生い立ち適当に作ったら簡単でヘルシー&美味しかったので♪ もっと読む 簡単ヘルシーナゲット けんきゅうちゅう @cook_40203174 かまくら 簡単でヘルシーなナゲット！このレシピの生い立ち適当に作ったら簡単でヘルシー&美味しかったので♪ もっと読む 簡単でヘルシーなナゲット！このレシピの生い立ち適当に作ったら簡単でヘルシー&美味しかったので♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2～3人分 木綿豆腐 1丁(300g) ノンオイルツナ 1缶 ミックスベジタブル 50g 卵 1個 おからパウダー 大さじ2 塩コショウ 各少々 揚げ油 揚げ焼き程度 ケチャップやマヨネーズ 適量(食べるときに) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで600watt3分水切りする 2 ツナは汁気を切る 3 ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる 4 小判型に成形して揚げ焼きにする(クッキングシートにのせてそのまま揚げ焼きするとやり易い) コツ・ポイント ・ツナ缶の汁はお味噌汁に入れても美味しいですよ！・ミックスベジタブルはそのまま解凍せずにポロポロと混ぜました 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20811721 コピーしました！ けんきゅうちゅう @cook_40203174 2020/05/29 22:54に公開 かまくら フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士&調理師 食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！ もっと読む このレシピのキーワード ナゲット ツナ おからパウダー 卵 もめん豆腐 ケチャップ ミックスベジタブル 似たレシピ その他のレシピ ビーツと紫玉ねぎとにんじんと甘夏のマリネ 卯の花 豚汁 エリンギとほたてのバジルソテー グランマルニエ香る大人の濃密チョコケーキ 掴め！男の胃袋！濃厚絶品！豚バラなす かんたん酢を使って☆絶品鶏の照り焼き 手羽先の唐揚げ(塩唐揚げ) 【簡単絶品】焦がし醤油ガーリックライス 常備菜★のり塩じゃがいも★こんがりバター Simple White Bread Peanut Butter Cookies Salsa chicken enchiladas my way 7 Layer Bean Dip Chinese Green Beans 我が家の簡単炒り豆腐 お豆腐ドーナツ タイ風ココナッツポークカレー 簡単！ツナごま焼きおにぎり https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20811721
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