さば缶のトマト煮
備蓄食品活用でローリングストック!
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ヘルシークッキングで実施した献立です。
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フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、なす、ぶなしめじを入れてしんなりするまで炒める。
さばの水煮缶、カットトマト缶を汁ごと、さらにコンソメを入れ中火で5分ほど煮たら、こしょうで味をととのえる。
皿に盛り、パセリを飾る。
缶詰は汁ごと入れ、無駄なく栄養をとる!
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