ヤンニョムツナ Reee98 @cook_40317881 たんぱく質、野菜を手軽に。このレシピの生い立ちヤンニョムチキンが食べたかったのですがツナしかなかったので、、 もっと読む たんぱく質、野菜を手軽に。このレシピの生い立ちヤンニョムチキンが食べたかったのですがツナしかなかったので、、 もっと読む ヤンニョムツナ Reee98 @cook_40317881 たんぱく質、野菜を手軽に。このレシピの生い立ちヤンニョムチキンが食べたかったのですがツナしかなかったので、、 もっと読む たんぱく質、野菜を手軽に。このレシピの生い立ちヤンニョムチキンが食べたかったのですがツナしかなかったので、、 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ご飯 適量 ツナ 1缶 きのこ 好きなだけ 卵 1個 のり、キムチ、レタス(好みで) 適量 ★コチュジャン 大さじ1 ★にんにく 1片、チューブなら2〜3cm ★しょうが 小さじ半分 ★麺つゆ 大さじ1.5 ★砂糖 小さじ1.5 ★醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ★を混ぜておくオイル入りツナ缶ならオイルごとフライパンに入れる＊目玉焼きにも使います 2 ＊ノンオイルなら油を敷いてからフライパンの端で目玉焼きを作る反対ではツナときのこ入れ炒める 3 ★を2に混ぜて炒めて汁気がなくなり、目玉焼きができたらご飯に全部のせて完成 4 レタス、キムチ、のりは好みで！ コツ・ポイント 野菜は好みで合いそうなのを入れても美味しいです。写真は鉄分取りたくてほうれん草を入れました。ご飯の代わりにオートミールでも。辛さが足りないようなら一味などで。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20822892 コピーしました！ Reee98 @cook_40317881 2023/03/12 02:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ ごはんが進む♪レモン生姜の照り焼きチキン 長芋ともやしのニンニク炒め ひき肉の青椒肉糸風 無限キャベツ（塩こんぶ） フライパンで焼くだけ！ピーマン丸ごと焼き ケチャップとチーズで旨すぎチキン♪ 長ねぎと鶏肉のオイスターソース炒め ミートソースのリメイク☆ミートドリア ☆簡単☆照りマヨピーマンの肉詰め 我が家の基本のハンバーグ Banana Oatmeal Chocolate Chip Cookies Old Fashion Mac N Cheese Sour Cream Meat Lasagna Easy Breakfast Oat Cake Chicken Cutlet 春ですよー！超簡単 菜の花のおひたし セロリの浅漬け 鮭と大根のコトコト煮 簡単☆具沢山のもち麦ピラフ♬ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20822892
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