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腹ぺこパクパク!イタリアンチキンソテー
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腹ぺこパクパク!イタリアンチキンソテー-レシピのメイン写真

腹ぺこパクパク!イタリアンチキンソテー

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

チーズとトマトで王道のチキンソテーです♪
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材料

4人分
  • 【トマトソース】
  • *トマト缶 1缶
  • *玉ねぎ 1/2玉
  • *ニンニクみじん切り 大さじ1
  • 鶏肉 4枚
  • クレイジーソルト 適量
  • 粗挽きコショウ 少量
  • オリーブ油 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • ピザ用チーズ 100g
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作り方

  1. 1

    トマトソースを作る。玉ねぎは、大きめのみじん切りにする。ニンニクは半分に切り芽をとり、みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎとニンニクを加え、茶色になるまでよく炒める。弱火で15分くらい。

  3. 3

    そこにトマト缶を加え、クレイジーソルトと、粗挽きコショウを加えて味を整える。

  4. 4

    鶏肉は、皮と肉をフォークで何ヶ所が刺して、クレイジーソルトを振りかけておく。お好みで、食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    フライパンにオリーブ油を入れ、鶏肉を皮目から焼く。皮がパリッと焼けたら裏返し、酒を入れ蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

  6. 6

    鶏肉に火が通ったら、皮目を上にしてチーズをかける。蓋をしてさらに3分チーズが溶けるまで焼く。

  7. 7

    鶏肉をお皿に盛り、温めた①のトマトソースをかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

トマトソースの玉ねぎを、じっくり炒めるのがポイント!

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じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345
2020/05/28 13:19に公開
我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏肉 トマト トマト缶 ピザ用チーズ にんにく 酒 玉ねぎ

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