【腸のお掃除】こんにゃくとてんぷらの煮物

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

簡単だけど、ご飯が進む一品です♪
お弁当やおつまみにも♡
こんにゃくなので、ダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
好きでよく作ります。

【腸のお掃除】こんにゃくとてんぷらの煮物

簡単だけど、ご飯が進む一品です♪
お弁当やおつまみにも♡
こんにゃくなので、ダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  1. てんぷら(さつま揚げ) 60g
  2. 板こんにゃく 1枚
  3. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ3
  4. 三温糖 大さじ1
  5. 200cc

作り方

  1. 1

    てんぷらは短冊切り、こんにゃくは厚さを半分にして三角に切る。
    こんにゃくは下茹でする。

  2. 2

    鍋に全てを入れ、煮含める。

コツ・ポイント

味をみながら煮詰めてください。

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sakieiyou
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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