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HMで豆腐入り野菜ちぎりパン
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HMで豆腐入り野菜ちぎりパン-レシピのメイン写真

HMで豆腐入り野菜ちぎりパン

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

朝食やおやつに子どもだけで簡単にできるちぎりパン。1人あたり320キロカロリー、食塩相当量0.9g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
簡単に子どもだけでもパン作りがした~い(^^♪

朝食やおやつに子どもだけで簡単にできるちぎりパン。1人あたり320キロカロリー、食塩相当量0.9g。by沖縄市
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沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

朝食やおやつに子どもだけで簡単にできるちぎりパン。1人あたり320キロカロリー、食塩相当量0.9g。by沖縄市
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簡単に子どもだけでもパン作りがした~い(^^♪

朝食やおやつに子どもだけで簡単にできるちぎりパン。1人あたり320キロカロリー、食塩相当量0.9g。by沖縄市
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材料

2人分
  • ホットケーキミックス 150g
  • 絹ごし豆腐 75g
  • 牛乳 20mL
  • 冷凍ほうれん草 50g
  • 冷凍ミックスベジタブル 50g
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • HMで豆腐入り野菜ちぎりパン作り方1写真
  2. 2

    ボウルにホットケーキミックスと絹ごし豆腐、牛乳を入れ、スプーンで混ぜます。

    • HMで豆腐入り野菜ちぎりパン作り方2写真
  3. 3

    ②にほうれん草とミックスベジタブルを入れ、混ぜます。ほうれん草が大きい場合は切っておきます。

    • HMで豆腐入り野菜ちぎりパン作り方3写真
  4. 4

    ③の生地をスプーンで7個に丸めます。フライパンに花形に並べ、ふたをし極弱火で両面を5分ずつ焼くと出来上がりです(^^♪

    • HMで豆腐入り野菜ちぎりパン作り方4写真

コツ・ポイント

★お好きな野菜(玉ねぎ、パプリカ、枝豆など)を入れアレンジできます。
★焼き上がりを確認するために、生地に竹串をさし、なまの生地がつかなければ出来上がりです。
★カルシウム(1人あたり)144mg

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/07/11 01:15に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

パン 冷凍ほうれんそう 牛乳 絹ごし豆腐 ホットケーキミックス ミックスベジタブル

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