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塩レモンだれのさっぱり冷やし麺
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塩レモンだれのさっぱり冷やし麺-レシピのメイン写真

塩レモンだれのさっぱり冷やし麺

Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087

【スープジャーレシピ】朝の料理なので洗い物少なく、簡単なレシピにしてみました

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材料

1人前
  • 調味料
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 小さじ1/3
  • にんにくチューブ 小さじ1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 氷 5個ほど
  • 具材
  • トマト 100g
  • ブロッコリー 70g
  • 鶏むね肉 100g
  • 紀文　糖質ゼロ麺（丸麵） 1パック
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作り方

  1. 1

    スープジャーの中に氷水を入れて冷やしておきます

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉を耐熱ボウルに入れて、600ｗで2分レンチンします

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方2写真
  3. 3

    レンチン後のボウルに氷を入れて鶏汁を冷やします

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方3写真
  4. 4

    そのままボウルに、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょう、にんにくチューブを入れます

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方4写真
  5. 5

    糖質ゼロ麺、ブロッコリー、トマトを入れて、混ぜます

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方5写真
  6. 6

    スープジャーに移して、できあがり♪

    • 塩レモンだれのさっぱり冷やし麺作り方6写真

コツ・ポイント

糖質ゼロ麺はそのまま使えて便利なのでよく使います
また、ブロッコリーも自然解凍でそのまま食べれるのを使っています
朝は時短！

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Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087
2022/06/21 11:11に公開
スープジャー弁当しませんか？✨レシピ動画はYouTubeにて公開しています！→https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A
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このレシピのキーワード

トマト ブロッコリー 糖質0麺 めん 鶏胸肉

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