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ヘルシー夏のオクラねばねば
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ヘルシー夏のオクラねばねば-レシピのメイン写真

ヘルシー夏のオクラねばねば

バイブ
バイブ @cook_40347105

オクラ、山芋、納豆の栄養満点ネバネバレシピです。
天かすやマグロのぶつ切りや細かく切ったたくあんなどでも美味しいです！
このレシピの生い立ち
夏バテで食欲のない日でも栄養のとれる食べやすいように！

オクラ、山芋、納豆の栄養満点ネバネバレシピです。
天かすやマグロのぶつ切りや細かく切ったたくあんなどでも美味しいです！
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夏バテで食欲のない日でも栄養のとれる食べやすいように！

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バイブ
バイブ @cook_40347105

オクラ、山芋、納豆の栄養満点ネバネバレシピです。
天かすやマグロのぶつ切りや細かく切ったたくあんなどでも美味しいです！
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夏バテで食欲のない日でも栄養のとれる食べやすいように！

オクラ、山芋、納豆の栄養満点ネバネバレシピです。
天かすやマグロのぶつ切りや細かく切ったたくあんなどでも美味しいです！
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材料

1人分
  • オクラ ４本
  • 納豆 1パック
  • たまご 1個
  • 山芋(すりおろし) 適量
  • 海苔 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    オクラはガクとヘタを切り落として塩をまぶして板ずりし熱湯で1分茹出た後、冷水で冷まします。

  2. 2

    オクラは輪切りにしておく。
    すりおろした山芋、納豆、絹豆腐、しらす、海苔、卵を皿に盛る

  3. 3

    あとは薄口醤油をかけて混ぜ混ぜしたら
    完成っ！

コツ・ポイント

暑くて食欲のない日でも栄養満点
食べやすく、簡単な一品です。

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バイブ
バイブ @cook_40347105
2022/07/18 08:04に公開
特別な材料は使わず家にあるものでお酒に合う最高のおつまみ、一品料理を作ってイクイクー！
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このレシピのキーワード

海苔 オクラ 卵 納豆 山芋

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