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【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め
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【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め-レシピのメイン写真

【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め

きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772

レンチン簡単、炒めずヘルシー
このレシピの生い立ち
これまでフライパンで炒めてましたが暑いので…レンチンで同じようにできないかなーと。結果油の量も減りいいことずくめ

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これまでフライパンで炒めてましたが暑いので…レンチンで同じようにできないかなーと。結果油の量も減りいいことずくめ

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【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め

きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772

レンチン簡単、炒めずヘルシー
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これまでフライパンで炒めてましたが暑いので…レンチンで同じようにできないかなーと。結果油の量も減りいいことずくめ

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材料

4人前
  • なす 大2個(192g)
  • ピーマン 3個(100g)
  • ★味噌 35g
  • ★パルスイート液体(又は砂糖) 5g(又は大1)
  • ★ごま油 2g
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作り方

  1. 1

    なすとピーマンを乱切りにして耐熱容器に入れて600wレンジで7分

    • 【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め作り方1写真
  2. 2

    ★を全て入れてよく混ぜて出来上がり

    • 【レンジ調理】なすとピーマンの味噌炒め作り方2写真

コツ・ポイント

特になしです、簡単すぎて~

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きゃなえとHAL
きゃなえとHAL @cook_40301772
2023/04/14 11:18に公開
ダイエット&筋力アップのために低脂質料理を毎日作っています
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ピーマン 味噌

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