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レンジで簡単！人参とエノキのガリバタ醤油
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レンジで簡単！人参とエノキのガリバタ醤油-レシピのメイン写真

レンジで簡単！人参とエノキのガリバタ醤油

ちいjam
ちいjam @cook_40074472

キノコには栄養価たっぷり！ダイエットにも向いてる食材です！
簡単に美味しく作れます！
このレシピの生い立ち
人参とエノキで簡単に美味しく作りたくて、レンジでチンしてガリバタ醤油入れたら、美味しくてビックリ！

キノコには栄養価たっぷり！ダイエットにも向いてる食材です！
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人参とエノキで簡単に美味しく作りたくて、レンジでチンしてガリバタ醤油入れたら、美味しくてビックリ！

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ちいjam
ちいjam @cook_40074472

キノコには栄養価たっぷり！ダイエットにも向いてる食材です！
簡単に美味しく作れます！
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人参とエノキで簡単に美味しく作りたくて、レンジでチンしてガリバタ醤油入れたら、美味しくてビックリ！

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材料

  • 人参 1本
  • エノキ 1袋
  • バター(マーガリン) 10gくらい
  • ニンニクチューブ 1cm〜
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    人参を短冊切りもしくは千切りにする

  2. 2

    耐熱容器に人参を入れラップをして、600wで2分温める

  3. 3

    エノキは石づきをとり、ほぐす前に食べやすい大きさにカット(写真は子供が食べやすいように4分割)

  4. 4

    2の耐熱容器にエノキもいれて、再びラップをして600wで2分半温める

  5. 5

    耐熱容器のまま、ニンニクチューブ、バター(マーガリン)、醤油を入れ混ぜるだけ！

コツ・ポイント

ニンニクは1cmずつ入れ、味を足して行って下さい！

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ちいjam
ちいjam @cook_40074472
2020/06/02 06:49に公開
日々子供達が美味しく、楽しく食べれる料理を作りたいと思ってます！
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このレシピのキーワード

えのき にんじん バター

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