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たけのことズッキーニの中華炒め
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たけのことズッキーニの中華炒め-レシピのメイン写真

たけのことズッキーニの中華炒め

ちびこは
ちびこは @cook_40160176

旬の食材を組み合わせた一品。ごはんにのせてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
たけのことズッキーニがたくさんあったので。水分が出たので片栗粉でとろみをつけて、ごはんにのせてみたら、中華飯みたいになっておいしかった~❤️

旬の食材を組み合わせた一品。ごはんにのせてもおいしいです。
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たけのことズッキーニがたくさんあったので。水分が出たので片栗粉でとろみをつけて、ごはんにのせてみたら、中華飯みたいになっておいしかった~❤️

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たけのことズッキーニの中華炒め

ちびこは
ちびこは @cook_40160176

旬の食材を組み合わせた一品。ごはんにのせてもおいしいです。
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たけのことズッキーニがたくさんあったので。水分が出たので片栗粉でとろみをつけて、ごはんにのせてみたら、中華飯みたいになっておいしかった~❤️

旬の食材を組み合わせた一品。ごはんにのせてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
たけのことズッキーニがたくさんあったので。水分が出たので片栗粉でとろみをつけて、ごはんにのせてみたら、中華飯みたいになっておいしかった~❤️

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材料

  • 豚肉 200g
  • 塩こしょう 適宜
  • 小麦粉 適宜
  • ズッキーニ 1本
  • たけのこ 200g
  • にんじん 50g
  • もやし 1袋
  • にんにく ひと片
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏ガラスープ顆粒 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 水溶き片栗粉 適宜
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作り方

  1. 1

    ズッキーニとたけのこは1cm厚さの半月に切る。にんじんは細切り。もやしは洗って水きりしておく。にんにくはみじん切りにする

  2. 2

    豚肉に塩こしょうと小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにごま油とにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら肉をほぐしながら炒める。

  4. 4

    肉の色が変わったら、にんじんを加えて炒め、火が通ったら、ズッキーニ、たけのこ、もやしを加えて炒め、鶏ガラスープを入れる。

  5. 5

    蓋をして火を通し、しょうゆで味をととのえる。水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

お肉に小麦粉をまぶすことで、栄養とうま味を逃しにくくなります。深さのあるフライパンで作る方が、作りやすいです。

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ちびこは
ちびこは @cook_40160176
2020/06/02 09:51に公開
管理栄養士、ちびこはです。冷蔵庫や食品庫にある材料で、いろんな創作(思いつき)料理に挑戦しています。時々、お蔵入り料理も……。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 もやし たけのこ にんじん ズッキーニ にんにく 小麦粉

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