わさび香る和風チョップドサラダ
Lenani @cook_40348614
栄養たっぷりのもち麦入りのチョップドサラダ！和風な感じに仕上げました！ダイエットの方にもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コロナ太りで家族でダイエットの為考えました♬
わさび香る和風チョップドサラダ
栄養たっぷりのもち麦入りのチョップドサラダ！和風な感じに仕上げました！ダイエットの方にもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コロナ太りで家族でダイエットの為考えました♬
作り方
- 1
沸騰した鍋の中に塩とささみを入れる。火を止めて5分。取り出して余熱がなくなるまで放置。余熱がなくなったら手で裂いておく。
-
- 2
もち麦も沸騰したお湯に20分茹でザルにあけ冷水で冷やし水気を切る。
-
- 3
ナッツ類は細かく刻む(今回はアーモンドを20粒使用)
-
- 4
全ての野菜をサイコロ状にカット、マッシュルームはスライスしてボウルに入れる。
-
- 5
1、2、3も全て4のボウルに投入しかき混ぜる。
-
- 6
※ドレッシング※
別の容器にポン酢、チューブわさび、醤油、マヨネーズ、ごま油を混ぜてドレッシングを作る。 -
- 7
6を全体的に回し入れ野菜に絡むまで混ぜる。最後にレモンを絞りいりごまを入れる。
-
- 8
完成！！！！！
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コツ・ポイント
チューブわさびはたくさん入れてください！！！レモンもたくさん入れるとすっきりした味わいになります^_^野菜はなんでもありだと思います！！
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