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牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー
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牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー-レシピのメイン写真

牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

脂身の多い安売りの小間切れで、油の旨味を最大限活かしたスパイスカレーです。暑さに負けない、そして免疫力も高めましょ。

このレシピの生い立ち
安売りの小間切れを買ったら、脂身が多く、使い道を悩んだ末、牛脂を活かしたカレーを作ることに。

脂身の多い安売りの小間切れで、油の旨味を最大限活かしたスパイスカレーです。暑さに負けない、そして免疫力も高めましょ。

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安売りの小間切れを買ったら、脂身が多く、使い道を悩んだ末、牛脂を活かしたカレーを作ることに。

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牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

脂身の多い安売りの小間切れで、油の旨味を最大限活かしたスパイスカレーです。暑さに負けない、そして免疫力も高めましょ。

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安売りの小間切れを買ったら、脂身が多く、使い道を悩んだ末、牛脂を活かしたカレーを作ることに。

脂身の多い安売りの小間切れで、油の旨味を最大限活かしたスパイスカレーです。暑さに負けない、そして免疫力も高めましょ。

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材料

4人分
  • 牛肉小間切れ 300g
  • 茄子 1本
  • ヒラタ又はエリンギ 1パック
  • ニラ 1束
  • キャベツ 1/8個
  • 玉ねぎ 半分
  • ニンニク 大さじ1
  • 生姜 小さじ1
  • 塩コショウ 小さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1
  • トマト缶 1缶
  • ヨーグルト 200cc
  • 唐辛子粉 好みで。
  • チーズ 50g
  • カレー粉 大さじ1
  • 【スパイス】下記3~4種類 各小さじ1
  • カルダモン(ホール)
  • コリアンダー
  • グローブ
  • シナモン
  • オールスパイス
  • タイム
  • ナツメグ
  • クミン
  • フェンネル
  • スターアニス
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作り方

  1. 1

    茄子を乱切りにし、水に泳がせる。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、ニラ、ヒラタケを食べやすい大きさに切る。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方2写真
  3. 3

    小間切れと玉ねぎの薄切りを鍋に入れる。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方3写真
  4. 4

    3に、ニンニクと生姜のすりおろし、スパイス類を振りかける。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方4写真
  5. 5

    中火で、牛肉から出る油のを絡ませながら、じっくりと炒める。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方5写真
  6. 6

    残りの野菜と、トマト缶、ヨーグルト、水、砂糖を入れて、混ぜたら、蓋をする。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方6写真
  7. 7

    野菜がよく煮えたら、チーズを入れて、溶けるまで、よく混ぜる。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方7写真
  8. 8

    味見をして、塩コショウで味を整える。辛味が足りなければ、唐辛子粉を足す。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方8写真
  9. 9

    翌日は、残ったカレーと手作りナンで。レシピID20852762カレーは、落ち着いてしっとりした感じに。

    • 牛肉の小間切れ☆本格ヘルシー夏カレー作り方9写真

コツ・ポイント

脂身が少ない場合は、油を足して炒めます。スパイスは、色んな配合を試してみてくださいね。

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働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565
2020/06/05 13:03に公開
ワーキングマザー歴20年。食べ盛りの男子3人⁉️のお腹を満たして来ました。細やかな料理は作れません
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このレシピのキーワード

カレー なす ニラ 牛肉 エリンギ キャベツ トマト缶 フェンネル 八角 にんにく シナモン スパイス カルダモン カレー粉 クミン コリアンダー チーズ ヨーグルト 玉ねぎ こま切れ しょうが

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