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ずぼらヘルシー☆キムチ納豆ツナ豆腐ごはん
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ずぼらヘルシー☆キムチ納豆ツナ豆腐ごはん-レシピのメイン写真

ずぼらヘルシー☆キムチ納豆ツナ豆腐ごはん

risarecipe
risarecipe @cook_40308652

火も使わず、洗い物も少なく、家にある材料でとっても簡単！ペロッと食べれて満腹感もあります◎美味しいすぼらランチ(^^)
このレシピの生い立ち
暑い日に、楽ちんでヘルシーな冷たいごはんが食べたくて。

火も使わず、洗い物も少なく、家にある材料でとっても簡単！ペロッと食べれて満腹感もあります◎美味しいすぼらランチ(^^)
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ずぼらヘルシー☆キムチ納豆ツナ豆腐ごはん

risarecipe
risarecipe @cook_40308652

火も使わず、洗い物も少なく、家にある材料でとっても簡単！ペロッと食べれて満腹感もあります◎美味しいすぼらランチ(^^)
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暑い日に、楽ちんでヘルシーな冷たいごはんが食べたくて。

火も使わず、洗い物も少なく、家にある材料でとっても簡単！ペロッと食べれて満腹感もあります◎美味しいすぼらランチ(^^)
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材料

1人分
  1. ごはん(冷めててok) 少し(なくてもok)
  2. 豆腐 半丁くらい(ごはん無しの場合は1丁)
  3. 納豆 1パック
  4. キムチ 50gくらい
  5. ツナ 40gくらい
  6. マヨネーズ 適当
  7. ゴマ 適当
  8. 海苔 適当
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作り方

  1. 1

    ごはんの上に、豆腐を少し崩して乗せる。

  2. 2

    納豆に付属のタレをかけ混ぜる。

  3. 3

    キムチ、納豆、ツナを乗せる。

  4. 4

    マヨネーズをかけ、ゴマを振り、海苔をかける。あれば小ネギなども◎
    (今回はふりかけ状の韓国のり)

  5. 5

    まぜて食べる。味が薄ければ、麺つゆか醤油などで調節してください。
    (今回はダシダと麺つゆをかけました)

  6. 6

    【感謝】ヘルシーご飯の検索ランキングでTOP5に入りました(^^)

コツ・ポイント

ダイエット中の方は、ごはんナシで豆腐を増やしても満腹になれますよ◎

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risarecipe
risarecipe @cook_40308652
2020/06/04 03:47に公開
一人暮らしなので日持ちする食材や冷凍食品を使ってアレンジしています。韓国ダシダにどハマり中！笑
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