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ポークラタトゥイユ@つくば市学校給食
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ポークラタトゥイユ@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

ポークラタトゥイユ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

夏野菜を使ったフランス料理の「ラタトゥイユ」に、豚肉を加えて、アレンジしました。旨味がしっかり出て、味わい深い一品です。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ぜひご家庭でもお試しください。

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ポークラタトゥイユ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

夏野菜を使ったフランス料理の「ラタトゥイユ」に、豚肉を加えて、アレンジしました。旨味がしっかり出て、味わい深い一品です。
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材料

4人分
  • 豚肉 140g
  • 玉ねぎ 90g
  • ズッキーニ 80g
  • 黄パプリカ 70g
  • なす 90g
  • にんにく 一片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • トマト缶 160g
  • ローリエ 1枚
  • 白ワイン 大さじ1
  • コンソメの素 5g
  • 塩 2g
  • こしょう 適量
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは2cm程度の角切り、ズッキーニ・なす・パプリカはお好みの大きさに切る。

  2. 2

    にんにくは、みじん切り(お好みでスライスなど)にしておく。

  3. 3

    深めの鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかける。

  4. 4

    香りが出てきたら中火にし、玉ねぎ→豚肉→ズッキーニ→パプリカ→なすの順で炒める。

  5. 5

    鍋に白ワインを加え、アルコールを飛ばしてから、トマト缶・コンソメ・ローリエを加え、中火で沸かす。

  6. 6

    沸いたら弱火におとし、焦がさないよう様子を見ながら、20分程度コトコト煮る。

  7. 7

    汁気がなくなってきたら、塩・こしょうで調味し、皿に盛りつけ、パセリをふって完成。

  8. 8

    ※冷蔵庫で一晩寝かせると、味がなじんで美味しくなります。

コツ・ポイント

野菜の大きさをそろえて切るのがポイント!
白ワインは入れなくてもおいしく作れます。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2020/06/01 06:36に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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