豚肩ロース肉をフォークで指し、塩コショウ後水分拭き取る。天ぷら粉、パン粉で揚げる。

とんかつソース、粒マスタードつける。パンを焼いてキャベツの千切り、とんかつのせて、クッキングシートでまき、皿を上におく。

半分にきる。ベビーホタテブロッコリーのカレーマヨ炒め、ナポリタン。