生おからをテフロンのフライパンで煎る。（IH火加減４
で２０分）

（火加減３で２０分）焦げ付きに注意して前回よりも細かく混ぜながら煎る）

やかんに2リットル水を入れ沸騰したら、大さじ軽く山盛り5杯を不織布に入れて口を縛って入れる。5分間煮出す。