CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆-レシピのメイン写真

ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆

めろん♪
めろん♪ @cook_40014458

夏までに痩せたいと思い、おから煮を毎日食べました。材料を見直して体に優しくしてみました。甘みはみりんだけに。
このレシピの生い立ち
おから煮 の材料を体に優しく見直し、毎日お腹が空いたときに食べるようにしました。

夏までに痩せたいと思い、おから煮を毎日食べました。材料を見直して体に優しくしてみました。甘みはみりんだけに。
このレシピの生い立ち
おから煮 の材料を体に優しく見直し、毎日お腹が空いたときに食べるようにしました。

もっと読む

ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆

めろん♪
めろん♪ @cook_40014458

夏までに痩せたいと思い、おから煮を毎日食べました。材料を見直して体に優しくしてみました。甘みはみりんだけに。
このレシピの生い立ち
おから煮 の材料を体に優しく見直し、毎日お腹が空いたときに食べるようにしました。

夏までに痩せたいと思い、おから煮を毎日食べました。材料を見直して体に優しくしてみました。甘みはみりんだけに。
このレシピの生い立ち
おから煮 の材料を体に優しく見直し、毎日お腹が空いたときに食べるようにしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ☆きのこ(何でもOK) ざざーっと
  • 例えば
  • しめじ(冷凍)バラ 適量
  • エリンギ(冷凍)食べやすい大きさ 適量
  • 生しいたけ(冷凍)食べやすい大きさ 適量
  • まいたけ(冷凍)食べやすい大きさ 適量
  • えのきだけ(冷凍)バラ 適量
  • ☆ごぼう(ささがき) 1本
  • ☆にんじん(千切り) 1/2本
  • ☆油揚げ 1/2枚
  • おからパウダー 100g
  • だし汁 450cc
  • みりん 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • 生姜 約1/2片
  • ニラ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ホットクックに☆の材料を入れて、混ぜ技ユニットをセットして「炒める」で3分。

    • ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆作り方1写真
  2. 2

    ニラ以外のおからパウダーと調味料を入れて、「煮る」(まぜない)で20分。

    • ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆作り方2写真
  3. 3

    仕上げにニラを入れて余熱で火を通して出来上がり。

    • ホットクック おから煮 3kg痩せたよ☆作り方3写真

コツ・ポイント

きのこをたくさん買って,適当な大きさにして冷凍しています。ごぼうも冷凍。薄味にし、生姜を加えると味がしまって美味しくなりました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?めろん♪さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

めろん♪
めろん♪ @cook_40014458
2022/07/01 22:42に公開
cookpad投稿を始めて25年になります。自分のメモのつもりでしたが,今は娘たちに母の味を伝えたくて自分の味を記録しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 ニラ えのき ごぼう キノコ シメジ しいたけ にんじん エリンギ おからパウダー まいたけ 油揚げ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. オクラ、モロヘイヤ、シラス、モズクの和え物
  2. シラスのガーリックパイピザ
  3. 納豆パスタ 自分用
  4. 【ダイエット】ガーリックツナトマト煮込み
  5. 我が家の常備菜⑥玉こんにゃくのオランダ煮
  1. もう剥がれない!激ウマピーマンの肉詰め
  2. 我が家の定番!梅しょう油おかかおにぎり
  3. しっとり!びっくり!ササミの茹で方
  4. じゃこ(しらす)の【無限ピーマン】
  5. 簡単!シンプル!基本!和風オニオンソース
  6. Chicken Quesadillas
  7. Mama’s White Sausage Gravy
  8. Homemade Rosemary Focaccia Bread
  9. Chocolate Chip Cookies
  10. Cabbage With Coconut
  1. 夏はこれ!!アガベでマイルドレモン水
  2. 梅流し風さっぱりデトックスポトフ
  3. オートミールたっぷりのチキンナゲット
  4. マカロニベジサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20841591
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close