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大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め 
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大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め -レシピのメイン写真

大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め 

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

低糖質なご飯のお供。梅肉で、夏バテ予防になるかも。
このレシピの生い立ち
ごはんのお供に、いつも作る。特に梅肉を使うと夏バテ予防になる氣がする。

ちょうど、夏大根を収穫してきたので。自家製の梅干、自家栽培のニンニクもあるし・・・。

低糖質なご飯のお供。梅肉で、夏バテ予防になるかも。
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ごはんのお供に、いつも作る。特に梅肉を使うと夏バテ予防になる氣がする。

ちょうど、夏大根を収穫してきたので。自家製の梅干、自家栽培のニンニクもあるし・・・。

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大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め 

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

低糖質なご飯のお供。梅肉で、夏バテ予防になるかも。
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ちょうど、夏大根を収穫してきたので。自家製の梅干、自家栽培のニンニクもあるし・・・。

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ちょうど、夏大根を収穫してきたので。自家製の梅干、自家栽培のニンニクもあるし・・・。

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材料

4人分
  • 大きい大根の大根葉 みじん切り 1本分の葉全量
  • 生しいたけ 大きめのみじん切り 100g
  • 梅干 梅肉として使う 2粒
  • にんにく みじん切り 2かけ
  • 煮切った状態の煮切りみりん 大さじ2
  •  ↑ ( 別の甘味シロップでも可能 ) ↑
  • 炒めるときの ごま油 大さじ2
  • 炒めるときの お塩ちゃん 親指と人差し指で2つまみ
  • すりごま 大さじ1と半分
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作り方

  1. 1

    大根の葉は、みじん切りにする。生しいたけは、大きめのみじん切りにする。梅干しは、まな板の上で、たたいて、梅肉にしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を引いて、大根葉と生しいたけをお塩ちゃんで炒め、途中で、にんにくみじん切りを加えて、しんなり炒める。

  3. 3

    しんなりしたら、梅肉と煮切った状態の煮切りみりんを入れて、炒め合わせて、全体に混ざったら、すりごまをブレンドして、完成。

コツ・ポイント

低糖質にするために、煮切りみりんを使用しているけど、アガベシロップなどでも、おいしい。

煮切りみりんは、本みりんを前もって、多めの量を煮切って、冷まして熱菌消毒した瓶に詰めたものを使用。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2022/06/28 08:49に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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このレシピのキーワード

炒めもの 大根 しいたけ 大根の葉 梅肉 にんにく 梅ぼし

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