バナナヨーグルト

めだかの母
めだかの母 @cook_40198299

健康的な朝食を心がけてシンプルな一皿。材料さえ揃えばあとは組み合わせるだけ。マシンでコーヒーを淹れている合間にできます。
このレシピの生い立ち
バナナ、はちみつに含まれるオリゴ糖や食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌で、便秘解消や美肌効果が得られます。

バナナヨーグルト

健康的な朝食を心がけてシンプルな一皿。材料さえ揃えばあとは組み合わせるだけ。マシンでコーヒーを淹れている合間にできます。
このレシピの生い立ち
バナナ、はちみつに含まれるオリゴ糖や食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌で、便秘解消や美肌効果が得られます。

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材料

1人分
  1. バナナ 1本(約100g)
  2. プレーンヨーグルト 約80g
  3. はちみつ(またはジャム) 適量
  4. シナモン、ナッツ、きなこなど 適宜

作り方

  1. 1

    バナナは皮を剥き、一口大に崩して器に入れる。上からヨーグルトをスプーンですくってかけ、さらにはちみつを回しかけるだけ。

  2. 2

    好みでシナモン、砕いたナッツ、きなこなどをかけても。ジャムの場合は小さじ1〜2程度が目安。この材料でスムージーにしても。

コツ・ポイント

・はちみつの代わりにフルーツジャムを使用してもおいしく召し上がれます。その際はバナナ抜きでも。

・バナナはシュガースポットが出ていて少しやわらかいものがおすすめ。はちみつは100%純粋使用。

・400g入りのヨーグルトだと5回分です。

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