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ゴーヤとヒハツで若返り
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ゴーヤとヒハツで若返り-レシピのメイン写真

ゴーヤとヒハツで若返り

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

ゴースト血管注意。ヒハツで病気予防やシワにならないお肌作りに
このレシピの生い立ち
暑すぎる毎日に将来を見据え石垣島より取り寄せた島胡椒。シナモンのような香りしますがお肉にも魚介類にもあうのでビックリ。毎日摂取が理想みたいです。

ゴースト血管注意。ヒハツで病気予防やシワにならないお肌作りに
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ゴーヤとヒハツで若返り

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

ゴースト血管注意。ヒハツで病気予防やシワにならないお肌作りに
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ゴースト血管注意。ヒハツで病気予防やシワにならないお肌作りに
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材料

2人分
  • ゴーヤ 1/3
  • 木綿豆腐 100g
  • 卵 1
  • 出汁粉 こさじ1から2
  • 胡麻油 適量
  • ヒハツ コサジ半分
  • 豚バラ薄切り 好きな量
  • 醤油 適量
  • カシューナッツ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタをとり、軽く塩ゆでします。卵と出汁以外の材料を胡麻油で炒めます

    • ゴーヤとヒハツで若返り作り方1写真
  2. 2

    粉状の出汁をふりかけ、和えます

    • ゴーヤとヒハツで若返り作り方2写真
  3. 3

    卵を加えお箸で崩しながら混ぜ完成です

    • ゴーヤとヒハツで若返り作り方3写真

コツ・ポイント

お豆腐は木綿のがいいと思います。卵は半熟でも固めでもお好みで。薄めの味付けにして肥満とむくみ予防ですので、足りない方はガラスープなど足してくださいね

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2022/07/02 12:43に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

ゴーヤ 卵 カシューナッツ もめん豆腐 豚バラ薄切り

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