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オーバーナイトオーツ~健康朝食~
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オーバーナイトオーツ~健康朝食~-レシピのメイン写真

オーバーナイトオーツ~健康朝食~

クックDL72YN☆
クックDL72YN☆ @cook_40308368

夜の一手間。オートミールの朝食です。健康素材のカカオニブとハトムギ。蜂蜜とヨーグルトで仕込みます。
このレシピの生い立ち
バナナやブルーベリーなどフルーツも相性よし。蜂蜜の量を加減して、明日は手製の桃ジャムを添えて見ます。

夜の一手間。オートミールの朝食です。健康素材のカカオニブとハトムギ。蜂蜜とヨーグルトで仕込みます。
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バナナやブルーベリーなどフルーツも相性よし。蜂蜜の量を加減して、明日は手製の桃ジャムを添えて見ます。

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オーバーナイトオーツ~健康朝食~

クックDL72YN☆
クックDL72YN☆ @cook_40308368

夜の一手間。オートミールの朝食です。健康素材のカカオニブとハトムギ。蜂蜜とヨーグルトで仕込みます。
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バナナやブルーベリーなどフルーツも相性よし。蜂蜜の量を加減して、明日は手製の桃ジャムを添えて見ます。

夜の一手間。オートミールの朝食です。健康素材のカカオニブとハトムギ。蜂蜜とヨーグルトで仕込みます。
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バナナやブルーベリーなどフルーツも相性よし。蜂蜜の量を加減して、明日は手製の桃ジャムを添えて見ます。

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材料

1人前
  • オートミール 180g
  • ヨーグルト 100g
  • カカオニブ 一握り
  • ハトムギ 一握り
  • 蜂蜜 少々
  • バナナ お好み
  • ブルーベリー お好み
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作り方

  1. 1

    オートミールをお椀に。

    • オーバーナイトオーツ~健康朝食~作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルトとカカオニブ、ハトムギを入れて、冷蔵庫へ。一晩寝かせば、もっちりオーツに。

    • オーバーナイトオーツ~健康朝食~作り方2写真
  3. 3

    焙煎ハトムギ

    • オーバーナイトオーツ~健康朝食~作り方3写真
  4. 4

    カカオニブ

    • オーバーナイトオーツ~健康朝食~作り方4写真
  5. 5

    水だしコーヒーと水耕折鶴蘭で涼しくブランチ!!

    • オーバーナイトオーツ~健康朝食~作り方5写真

コツ・ポイント

前日の晩に5分で仕込みます。
健康、美容食材。オートミールにヨーグルトの乳酸菌が染み込み腸に届きます。腸活メニューに是非ともオーバーナイトオーツを‼️

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クックDL72YN☆
クックDL72YN☆ @cook_40308368
2022/07/02 14:34に公開
A'sdf♪〔アスドフ(料理ネーム!?)〕医食同源、薬食同源をテーマに料理研究。http://ameblo.jp/asdfghjkl-001/ (ブログにも食の雑感をwww)旅路で、日常で、出会った美味しいものをキッチンで再現!?my菜園からの食材も取り入れて。日本の季節・行事に紐づく伝統食から欧米料理のアレンジも。ふるさとの味から、各地の腕利き料理人の味に学びます。
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このレシピのキーワード

バナナ オートミール ブルーベリー はちみつ ヨーグルト ハト麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20845060
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