準備）
①カボチャを冷凍から出し皿に入れ、ラップを軽くかけレンジ（700w）で2分チンする。
②ゆで卵を2つ作る。

①のカボチャをフォークなどで軽く押さえ、蜂蜜を混ぜる。
ゆで卵は食べやすいサイズに切る。

ハムとキューリをお好みのサイズに切る。

ボウルなどにカボチャ、ゆで卵、ハム、キューリ、刻みしょうが、黒ゴマアーモンドきなこ、すり胡麻を入れる。