レンジで簡単！蒸し茄子

はじめてのつくれぽをする
ニチニチ製薬株式会社
ニチニチ製薬株式会社 @cook_40321407

ラップをしてレンジでチンするだけでなすが美味しく仕上がります。
このレシピの生い立ち
お腹が張りやすい妊婦さんにおすすめの時短メニューです。

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材料

  1. なす 5本
  2. ごま油 大さじ1
  3. めんつゆ 大さじ5
  4. ねぎ 1/3本
  5. 大根おろし お好みで
  6. しょうが(すりおろし) お好みで

作り方

  1. 1

    なすを切って耐熱皿に並べ、ごま油を回しかける。ラップをして500Wで8分加熱し、粗熱が取れたら盛り付けをして完成☆

コツ・ポイント

レンジに調理をまかせるのでコツはありません。

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つくれぽ

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レシピ作者

ニチニチ製薬株式会社
ニチニチ製薬株式会社 @cook_40321407
に公開
妊婦さんのための腸活レシピを公開中。インスタグラムでも料理写真を投稿しています！公式HP：http://www.nichinichi-phar.co.jp/
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