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豚しゃぶとズッキーニのサラダそうめん
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豚しゃぶとズッキーニのサラダそうめん-レシピのメイン写真

豚しゃぶとズッキーニのサラダそうめん

さっちゃんまんま
さっちゃんまんま @cook_40339083

夏野菜をたくさん食べたい、ズボラさんのための夏ごはん
このレシピの生い立ち
いただいた夏野菜を野菜嫌いな子供に食べさせたくて

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材料

2人分
  • ズッキーニ(中) 1本
  • 貝割れ大根 1/2パック
  • トマト 1/2個
  • 豚肉薄切り(バラ肉やロース) 100g
  • そうめん 2束
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作り方

  1. 1

    野菜の下ごしらえをする。
    ズッキーニはヘタを取り、ピーラーで外皮の固い部分を取り除く。芯に向かってピーラーで削ぐ。

  2. 2

    貝割れ大根は根本を切り、トマトは食べやすい大きさにカットする

  3. 3

    鍋に湯を沸騰させる。
    ズッキーニを20〜30秒茹で、サッと水に浸けザルにあげる。

  4. 4

    湯の火加減を弱火にして(時々泡が上がる程度)、豚肉を色が変わるまでしゃぶしゃぶする。
    水に潜らせ、ザルにあげ水切りする

  5. 5

    再び、火を強火にして、そうめんを規定時間茹で、流し水に浸けてぬめりとりする(茹で汁で茹でるのが苦手な方は、新しい湯で)

  6. 6

    そうめんの上に、豚しゃぶ、ズッキーニ、トマト、貝割れ大根を盛り付ける

  7. 7

    めんつゆは、つけめんの希釈倍数に合わせて作り、オリーブオイルを混ぜる

コツ・ポイント

豚しゃぶをチキンサラダに変更して、細切りにしてもいいです
今回、貝割れ大根と共にシーアスパラガスも盛り付けてますが、きゅうりなど好きな食材で、どうぞ
また、つけめんだれにおろし生姜や、姜葱醬、わさび、柚子胡椒など、お好みで混ぜても

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さっちゃんまんま
さっちゃんまんま @cook_40339083
2022/08/17 05:31に公開

このレシピのキーワード

サラダ 豚しゃぶ そうめん トマト かいわれ ズッキーニ 豚薄切り肉 ばら肉 ロース

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