サイリウムわらびもち

Name: サイリウムわらびもち
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サイリウム 10g; 水 300cc; エリスリトール 大さじ1; きな粉 大さじ1; エリスリトール 大さじ1

わらびもち本体のカロリーは約1kcal、食物繊維が8g以上
ほぼきな粉のカロリーだけなのでお腹いっぱい食べても安心♡
このレシピの生い立ち
わらびもちって糖質が多い…でも食べたい…
サイリウムいっぱいある…わらびもち作ろう！

エリスリトール等を使えば本当にきな粉だけのカロリー！そしてきな粉は良質なタンパク質が摂取できます♡

エリスリトール等を使えば本当にきな粉だけのカロリー！そしてきな粉は良質なタンパク質が摂取できます♡

材料

2〜3人分

ダマになりやすいので必ず水を入れた容器にサイリウムを加えること！
サイリウムに水を加えるとダマになりやすいかも…

かなり膨張するので必ず大きめのタッパーをご使用ください(750ml以上)

みーぬ⑅ @cook_40328598

2020/06/11 05:08に公開

ダイエット、糖質制限中でも食べられるスイーツを研究中◎

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