サイリウムわらびもち
みーぬ⑅ @cook_40328598
わらびもち本体のカロリーは約1kcal、食物繊維が8g以上
ほぼきな粉のカロリーだけなのでお腹いっぱい食べても安心♡
このレシピの生い立ち
わらびもちって糖質が多い…でも食べたい…
サイリウムいっぱいある…わらびもち作ろう！
エリスリトール等を使えば本当にきな粉だけのカロリー！そしてきな粉は良質なタンパク質が摂取できます♡
サイリウムわらびもち
わらびもち本体のカロリーは約1kcal、食物繊維が8g以上
ほぼきな粉のカロリーだけなのでお腹いっぱい食べても安心♡
このレシピの生い立ち
わらびもちって糖質が多い…でも食べたい…
サイリウムいっぱいある…わらびもち作ろう！
エリスリトール等を使えば本当にきな粉だけのカロリー！そしてきな粉は良質なタンパク質が摂取できます♡
作り方
- 1
水を入れた耐熱タッパーにサイリウムを振り入れながらミニ泡立て器等でダマにならないようにしっかり混ぜる
- 2
レンジで600w/4分、ぷくーっと膨らみます(この時点ではまだゆるーいです)
- 3
荒熱を取ったらタッパーのまま冷蔵庫へ！
しっかり冷やしてお好みのサイズにカット - 4
食べる時にお好みできな粉、黒みつ等をかけてお召し上がりください♪
コツ・ポイント
ダマになりやすいので必ず水を入れた容器にサイリウムを加えること！
サイリウムに水を加えるとダマになりやすいかも…
かなり膨張するので必ず大きめのタッパーをご使用ください(750ml以上)
似たレシピ
-
-
糖質制限！オオバコ（サイリウム）わらび餅 糖質制限！オオバコ（サイリウム）わらび餅
スーパーなどに売っているわらび餅は、200カロリー以上もあります！サイリウムをつかえばわらび餅自体のカロリーはほぼゼロ♡
-
オオバコで簡単！プロテインわらび餅 オオバコで簡単！プロテインわらび餅
たんぱく質も食物繊維も摂れて最高🥳全量112.9kcalP14.9gF 3.7gC 8.9g食物繊維 15.9g
-
-
-
超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風 超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風
寒天だけなら約3kcal☆黒蜜ときなこを全部食べても約60kcal前後。脂質も約1g前後 なので、スポーツの減量中やダイエット中のおやつにピッタリ！きな粉からは、タンパク質、食物繊維、鉄分がとれます◎減量しないといけないけど、どうしても甘いものが食べたいし、小腹すくので( ߹𖥦߹ )
-
-
-
-
-
レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち レンジで簡単 ❤️ 糖質オフのわらびもち
レンジにかけて冷やすだけで、糖質制限やダイエットをしていても安心して食べられるおやつです！食物繊維もとれて便秘解消にも！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20867135
