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わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜
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わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜-レシピのメイン写真

わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

副菜はレンジで5分!
唐辛子が入ってるので
夏のお弁当に安心
作りおきは冷蔵庫で2~3日保存できます
このレシピの生い立ち
冷凍揚げナスは、油が多めなので、
ラップしないでレンジし、調味料を後から合わせると
美味しいとわかり、ずっとこのレシピです

忙しい朝に、レンジで5分、
その間に調味料を用意する、
それだけが嬉しい❤️

副菜はレンジで5分!
唐辛子が入ってるので
夏のお弁当に安心
作りおきは冷蔵庫で2~3日保存できます
このレシピの生い立ち
冷凍揚げナスは、油が多めなので、
ラップしないでレンジし、調味料を後から合わせると
美味しいとわかり、ずっとこのレシピです

忙しい朝に、レンジで5分、
その間に調味料を用意する、
それだけが嬉しい❤️

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わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

副菜はレンジで5分!
唐辛子が入ってるので
夏のお弁当に安心
作りおきは冷蔵庫で2~3日保存できます
このレシピの生い立ち
冷凍揚げナスは、油が多めなので、
ラップしないでレンジし、調味料を後から合わせると
美味しいとわかり、ずっとこのレシピです

忙しい朝に、レンジで5分、
その間に調味料を用意する、
それだけが嬉しい❤️

副菜はレンジで5分!
唐辛子が入ってるので
夏のお弁当に安心
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このレシピの生い立ち
冷凍揚げナスは、油が多めなので、
ラップしないでレンジし、調味料を後から合わせると
美味しいとわかり、ずっとこのレシピです

忙しい朝に、レンジで5分、
その間に調味料を用意する、
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材料

  • 冷凍揚げナス 12個
  • ☆味ポン 大さじ1
  • ☆きび砂糖 小さじ1
  • ☆ゴマ油 小さじ1
  • ☆鷹の爪 1本
  • 黒胡椒あれば 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    冷凍揚げナスを耐熱ボウルにいれ、レンジで5分
    ラップしないでください♪

    調味料を用意しておく

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方1写真
  2. 2

    加熱したら、余分な油や水分が出ます
    少し捨てるとお弁当向き

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方2写真
  3. 3

    調味料を混ぜた中に、ナスを入れるだけ~

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方4写真
  5. 5

    お弁当に入れました
    玄米ご飯、ハンバーグ、レンコンのり塩バター、ナスピリ辛南蛮、卵焼き、ドライイチジク
    ★パウンドケーキ

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方5写真
  6. 6

    糸唐辛子を飾りました

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方6写真
  7. 7

    6/15
    お弁当&常備菜

    • わっぱ弁当★ピリ辛なす南蛮★レンジ常備菜作り方7写真

コツ・ポイント

鷹の爪はちぎってください
ラー油があれば、鷹の爪、ゴマ油なしで
ラー油小さじ1/2で

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/06/15 00:10に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20867385
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