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大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝
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大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝-レシピのメイン写真

大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝

ぞうさんのお家
ぞうさんのお家 @cook_40037821

ダイエット目的のココナッツオイルで作るシリアルバーです!程よい甘さで、美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
マシュマロがきらいなのと、よけいなものをいれたくなくてココナッツオイルと蜂蜜で作りました。

ダイエット目的のココナッツオイルで作るシリアルバーです!程よい甘さで、美味しく食べられます。
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大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝

ぞうさんのお家
ぞうさんのお家 @cook_40037821

ダイエット目的のココナッツオイルで作るシリアルバーです!程よい甘さで、美味しく食べられます。
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材料

300gにする。
  • 大豆茹でたあと 100g〜150g
  • ドライレーズン 適量
  • オートミール 70g
  • フルーツグラノラ 50g
  • ナッツや好きなもの 30g
  • ココナッツオイル 大さじ2
  • はちみつ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    たっぷりの水に大豆を入れ、火にかける。15分ほど煮たら、火を止め1時間から2時間くらい置く。

  2. 2

    ブレンダーに茹でた大豆を水切りをし、入れる。他の材料も少しずつブレンダーにいれて混ぜる。ドライレーズンはいれない。

    • 大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝作り方2写真
  3. 3

    金属バットにオーブンシートをひき、しっかり生地をしきつめる。この時ドライレーズンを入れながらゴムベラでぎゅうぎゅう詰める

    • 大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝作り方3写真
  4. 4

    ラップをし、冷蔵庫で2時間以上ひやす。

    • 大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝作り方4写真
  5. 5

    • 大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝作り方5写真
  6. 6

    • 大豆シリアルバー〝手作りソイジョイ〝作り方6写真

コツ・ポイント

180度のオーブンで10分焼いたらカリカリのお菓子みたいになりますが、ダイエット目的なら生で冷やした方が美味しいです。

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ぞうさんのお家
ぞうさんのお家 @cook_40037821
2020/06/10 12:14に公開
幼いころから、お菓子や料理作りが好きでした♬ 大人になってからは簡単に手早く、健康に・・・作りに目覚めてます〜♡胃が弱く、甘すぎるものはしんどくなるので、胃もたれしにくく、体にも優しい甘さになるのがいいな♥つくれぽいただいて、とても感動&うれしく思っています。 皆さんにもお口にあうものがあれば幸いです✿>v<2014年より小麦アレルギーと卵アレルギーと蕎麦アレルギーの幼児食に奮闘中!!
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このレシピのキーワード

大豆 ナッツ オートミール はちみつ レーズン

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