簡単☆卯の花☆おから☆ダイエット

簡単☆卯の花☆おから☆ダイエット-レシピのメイン写真

簡単☆卯の花☆おから☆ダイエット

どぅやこ @cook_40121146

簡単&鶏肉たっぷり食べごたえある卯の花です
ダイエットにもおすすめ
このレシピの生い立ち
近くのお豆腐やさんでおからをいただけるので、使い道を色々調べて、簡単ヘルシーな卯の花にアレンジしました☆

簡単&鶏肉たっぷり食べごたえある卯の花です
ダイエットにもおすすめ
このレシピの生い立ち
近くのお豆腐やさんでおからをいただけるので、使い道を色々調べて、簡単ヘルシーな卯の花にアレンジしました☆

もっと読む

簡単☆卯の花☆おから☆ダイエット

どぅやこ @cook_40121146

簡単&鶏肉たっぷり食べごたえある卯の花です
ダイエットにもおすすめ
このレシピの生い立ち
近くのお豆腐やさんでおからをいただけるので、使い道を色々調べて、簡単ヘルシーな卯の花にアレンジしました☆

簡単&鶏肉たっぷり食べごたえある卯の花です
ダイエットにもおすすめ
このレシピの生い立ち
近くのお豆腐やさんでおからをいただけるので、使い道を色々調べて、簡単ヘルシーな卯の花にアレンジしました☆

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

生おから 250gくらい
鶏もも肉 200gくらい
人参 5センチくらい
長ネギ 5センチくらい
油揚げ 1枚くらい
○めんつゆ小さじ1
○水 1/2カップ
○醤油大さじ2
○みりん大さじ2
○砂糖大さじ2
○酒大さじ2

レシピを保存

作り方

1

鶏肉、油揚げを食べやすい大きさに切る(小さめの一口大くらいかな)
2

人参、長ネギは粗みじんに切る
3

油を引いて、鶏肉を炒める
4

それ以外の食材も油がまわるまで炒める
5

おからを入れてざっくり炒める
6

○を入れて混ぜながら炒める
7

全体が混ざって、しっとりしてきたら完成☆

コツ・ポイント

好きな食材を足して具だくさんにしてみてください！椎茸、こんにゃくなど

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

どぅやこ

どぅやこ @cook_40121146

2020/06/13 06:58に公開

簡単でヘルシーな料理模索中(*^^*)

もっと読む

このレシピのキーワード

にんじん生おから鶏もも肉酒油揚げ長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ