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トマトスープリメイクオートミールリゾット
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トマトスープリメイクオートミールリゾット-レシピのメイン写真

トマトスープリメイクオートミールリゾット

se_i
se_i @cook_40308990

ダイエット中でも◎残ったスープが電子レンジで簡単にヘルシーリゾットに！オートミールじゃなくて白米でも全然美味しい！

このレシピの生い立ち
ダイエット中、残りガチのミネストローネでお腹を満たせないかなと考えました。

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トマトスープリメイクオートミールリゾット

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材料

1人分
  1. オートミール 20g
  2. しめじ 1つかみ
  3. トマトスープorミネストローネ お玉3杯くらい
  4. 溶き卵 1個
  5. 塩胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    熱帯容器の深めのお皿にオートミール・しめじ・残ったミネストローネやトマトスープを入れてラップします。

  2. 2

    600Wで1分電子レンジで温めます。

  3. 3

    一旦取り出し混ぜて、溶き卵を入れてラップして、600Wで様子見ながら温めていきます。目安:40秒から1分。

  4. 4

    卵がプルプル固まったら完成！

  5. 5

    味が足りないときは塩胡椒で味を整えてください！
    ナスやほうれん草やピーマン等他の野菜を入れても◎

コツ・ポイント

卵を完全に溶かないで黄身と白身が混ざりきってない状態で温めるとより美味しくなります！オートミールで余ったスープが簡単にヘルシーリゾットに♪

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se_i
se_i @cook_40308990
2020/06/13 22:05に公開
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