トマト缶、サバ缶、レモンペースト、にんにくを鍋に入れ、少し煮る。
大きい鯖は崩しておくと楽です！にんにくはそのまま！

塩こしょうで味をつけたら具(？)は完成！
タッパーに入れて冷蔵庫保存もできます。

オートミール、水、具を鍋に入れてオートミールが柔らかくなるまで煮る。

大さじ2杯の牛乳を入れ、よく混ぜて火を止めたら完成！