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そうめん韓国風春巻き
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そうめん韓国風春巻き-レシピのメイン写真

そうめん韓国風春巻き

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

冷え対策開始!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:ばなな
テーマ:余ったそうめん活用

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材料

10本分
  • そうめん(乾) 100g
  • 牛モモ切り落とし 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2個
  • ピーマン 1個
  • 春巻きの皮 10枚
  • サラダ油(揚げ用) 90g
  • 小麦粉(のりづけ用) 3g
  • ☆濃口しょうゆ 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆にんにく(チューブ) 小さじ1
  • ★濃口しょうゆ 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★鶏ガラスープの素(有塩) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    そうめんを芯が残る程度に硬めに茹で、水にさらす。

  2. 2

    牛モモ肉をボウルに入れ、☆で下味をつけておく。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンを幅5mmの細切りにする。

  4. 4

    中火で熱したフライパンにサラダ油(分量外)を入れ、 ③を炒める。やわらかくなったら②を加え、肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    ④にそうめんと★を入れ、そうめんをほぐしながら炒める。

  6. 6

    小麦粉を少量の水(分量外)で溶き、のりを作っておく。

  7. 7

    春巻きの皮の角に⑤をのせてひと巻きする。左右の端を内側に折って⑥でのりづけし手前から折りたたむ。

  8. 8

    残りも⑦同様にして巻く。

  9. 9

    鍋にサラダ油を入れて170℃に熱して⑧を入れる。こんがりと色付くまで3分ほど揚げたら油を切り、皿に盛り付ければ完成。

  10. 10

    お好みでレタスを添えてください。

コツ・ポイント

玉ねぎ、にんじん、にんにくは体を内側から温めてくれる代表的な食材です。身体が冷えるとき、体を温めたいときなどにおすすめです!

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2022/09/30 04:22に公開
大阪公立大学医学部附属病院の栄養部が監修し、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪の『あべのハルカス近鉄本店』タワー館地2階 生鮮食品売場でも配布中!※過去に、大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科の学生が中心となって作成したレシピも掲載されています
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このレシピのキーワード

春巻 そうめん 海苔 にんじん ピーマン にんにく 酒 牛もも 小麦粉 玉ねぎ

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