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翼を持つアレッタのふわふわ卵白炒め
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翼を持つアレッタのふわふわ卵白炒め-レシピのメイン写真

翼を持つアレッタのふわふわ卵白炒め

かほくイタリア野菜
かほくイタリア野菜 @cook_40343283

ブロッコリーとケールを掛け合わせた、どの部分も可食部というフードロスのない野菜。今回は中華風でいかかでしょうか?
このレシピの生い立ち
今回は野菜ソムリエ橋場朋美さんに作成していただきました
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https://shopping.kahokurashi.com/

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翼を持つアレッタのふわふわ卵白炒め

かほくイタリア野菜
かほくイタリア野菜 @cook_40343283

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材料

2人分
  • アレッタ 200g
  • 卵白 2個分
  • えび(剥き身) 100g
  • 長ねぎ 1/2本
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1/2+水大さじ2
  • 水 100cc
  • 塩・胡椒 適量
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回は「かほくイタリア野菜研究会」のアレッタを使いました。

    • 翼を持つアレッタのふわふわ卵白炒め作り方1写真
  2. 2

    アレッタを鶏ガラスープの素少々(分量外)ごま油少々(分量外)を加えた熱湯に入れ、2~3分ゆで、ザルにあげ水けをきる。

  3. 3

    長ねぎはみじん切りにする。

  4. 4

    ボールに卵白を入れ、泡立て器でかために泡立てる。(泡立て器で持ち上げても落ちない程度。)

  5. 5

    中華鍋を強火で熱し、ごま油を入れる。ねぎのみじん切りを加えてさっと炒め、えびを加える。

  6. 6

    えびに火が大体通ったらアレッタを加える。全体に油が回ったら、鶏ガラスープの素、塩、胡椒、水を加える。

  7. 7

    煮立ったら一度火を止め、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。最後に泡立てた卵白を加え全体を大きく混ぜながら炒める。

コツ・ポイント

卵白を泡立てるのが面倒な方は、そのまま全卵で
卵炒めにしてももちろん美味しいですよ。

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かほくイタリア野菜
かほくイタリア野菜 @cook_40343283
2022/07/28 07:07に公開
山形県河北町を中心に生産者16名でイタリア野菜を生産・販売しております。有名レストランや百貨店で取り扱って頂いているイタリア野菜の魅力を広く発信していきます。野菜の生育状況やイベント情報はFacebookにてhttps://www.facebook.com/kahokunoshoko/野菜のご購入は下記のサイトにてhttps://itaken.thebase.in
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炒めもの エビ 卵白 長ネギ

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