人参は極細の千切り、ニラは2cm程の長さに刻む。

オートミール30gに①と水170ml、中華あじ、コチュジャン各小さじ1、みそ小さじ1/4、ごま油を深めの器に入れ混ぜる。

レンジ600wで2分加熱。
調味料が全体に行き渡るように加熱後もよく混ぜ合わせて、完成♪
器が熱いので注意です。