ブロッコリーのくたくた

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材料

1人分
  1. 冷凍ブロッコリー 250
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. ニンニクチューブ 1~2cm
  4. コンソメ 小さじ1

作り方

  1. 1

    オリーブオイル、ニンニクを鍋に入れて、火を通す。

  2. 2

    冷凍ブロッコリーをそのままいれ、蓋をして火を通す。
    ※跳ねるので注意

  3. 3

    コンソメを入れて、煮立たせる。
    ※水分が蒸発してしまってたら水を100ml入れる

  4. 4

    くたくたになったら完成!

コツ・ポイント

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